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O curso terá o seguinte cronograma:
8h - Abertura: Conhecimento da anatomia para o treinamento de força
Com Ubiratan Contreira Padilha
Formado em educação física pela Universidade Católica de Brasília - UCB - 2004
Especialista em treinamento desportivo - UGF - 2007
Especialista em metodologia para o ensino a distância - Anhanguera Santa Terezinha - 2014
Especialista em anatomia humana - PUC/GO - 2015
Mestrado em treinamento de força - UnB - 2017
9h30 - Musculação: Variáveis Metodológicas da Prescrição e Periodização
- Introdução histórica
- Intensidade de carga e repetições
- Número de séries
- Escolha dos exercícios
- Ordem dos exercícios
- Intervalo entre as séries
- Frequência de treinamento
- Recomendações para iniciantes, intermediários e treinados
- Influência nos ganhos em força e hipertrofia
Com Profº Dr. Belmiro Freitas de Salles
Professor e Pesquisador da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)
Doutor em Fisiopatologia Clínica e Experimental (UERJ)
Mestre em Educação Física (UFRJ)
Especialista em Musculação e Treinamento de Força (UGF)
Graduado em Educação Física (EEFD/UFRJ)
Data: 07/04 (sábado)
Horário: 8h às 12h30 e das 14h às 17h
Carga horária: 8h/a
Local: Centro Universitário Estácio
G Sul 9 Q CS CSG 9 11/12/15/16
Taguatinga, Brasília - DF